Malu dan takut, emosi ini menghentikan orang untuk berbagi masalah kesehatan mental mereka dengan dokter. Menjalani kehidupan yang aktif dan produktif memerlukan lebih dari sekadar apa yang Anda anggap sebagai kesehatan "fisik". Kesehatan mental sama pentingnya. Sayangnya, penyakit mental masih menjadi stigma negative di masyarakat kita.

Stres terkadang tidak dapat kita hindari. Pemicu stres bervariasi, kadang tampak sepele maupun persoalan rumit dalam hidup. Mulai dari masalah di tempat kerja, bertengkar dengan teman, masalah rumah tangga, hingga tagihan-tagihan yang harus Anda bayarkan. Untuk itu, mengetahui cara mengelola stres adalah mekanisme untuk menjalankan kehidupan yang lebih sehat. Mengelola stres sebenarnya bukan hal yang sulit, bahkan bisa kita lakukan sehari-hari.

Bisakah perubahan pola makan, gaya hidup, dan rutinitas tidur Anda memicu serangan migrain dan mengganggu waktu Anda? Tentu saja, kata Katherine Hamilton, MD, asisten profesor neurologi klinis dan spesialis sakit kepala di Penn Medicine di Philadelphia. "Apa pun yang membuat Anda keluar dari rutinitas normal Anda dapat menyebabkan sakit kepala, karena 'otak migrain' suka setenang dan sestabil mungkin," kata Dr. Hamilton.

Mengalami menstruasi adalah hal yang wajar. Saat siklus menstruasi dapat bervariasi dalam lama periode, jumlah dan frekuensi, gumpalan darah menstruasi bisa menjadi hal yang menakutkan ketika Anda melihatnya. Sebagian besar gumpalan darah selama menstruasi adalah normal, tetapi jika Anda mengalami penggumpalan darah yang besar dan menyadari perubahan pada menstruasi Anda, mungkin sudah saatnya Anda untuk mengkonsultasikannya ke dokter.